La Valeriana, un buen remedio para dormir

La valeriana es una planta que actúa como un agente sedante, relajando el sistema nervioso y el cerebro, por lo que se suele recomendar a personas con trastornos del sueño, o para aliviar el estrés y la ansiedad.

 

Hola queridos amig@s, hoy os hablaré sobre una planta que estamos tan acostumbrados a oír desde siempre que no le prestamos la suficiente atención y es muy valiosa esta información sobre todo para los que tengan problemas para dormir, por eso me he recreado en ella.

La parte más utilizada de esta planta es la raíz.

Tiene un efecto muy potente, por lo que los resultados de tomar los componentes de esta hierba son similares a los de fármacos como el Valium. La gran diferencia es que no es adictiva ni crea dependencia.

A pesar de ser un relajante natural es muy importante respetar determinadas pautas, como no combinar su consumo con el de otros medicamentos ni con la ingesta de alcohol.

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PROPIEDADES DE LA VALERIANA

  • La Valeriana contiene altos niveles de agentes sedantes, que relajan el sistema nervioso y la mente. Está recomendada en los casos de personas que no pueden conciliar el sueño.
  • Muy recomendable en casos de ansiedad o estrés
  • La Valeriana también está recomendada para aliviar sentimientos de tristeza, angustia, ansiedad, y nerviosismo.
  • Ayuda a estabilizar el ritmo del corazón, siendo muy buena opción para los que padecen arritmias.
  • También se utiliza para dolores articulares o musculares e inflamaciones porque actúa como relajante muscular.
  • Esta muy  recomendada para aquellas personas que están dejando de fumar o de beber alcohol, porque evita el nerviosismo, la abstinencia y la ansiedad.

FORMAS DE CONSUMO DE LA VALERIANA:

  • En infusión, es la forma más tradicional de consumirla.
  • En extracto, muy práctico, se añaden la cantidad recomendada a cualquier infusión o zumo.
  • Glicerinada, tomar según indicaciones.
  • En cápsulas, tomar según indicaciones.
  • En comprimidostomar según indicaciones.
  • En tintura preparada por ti misma como te explico a continuación.

 

COMO PREPARAR TU MISMO TINTURA DE VALERIANA

NECESITARÁS:

  • Un tarro de cristal de un litro.
  • Una bolsita de 100 gr de raíz de Valeriana.
  • 750 ml de aguardiente.
  • 250 ml de agua hervida fría.valeriana-raiz-valeriana-officinalis-100gr

PREPARACIÓN:

  • Lava cuidadosamente y escurre bien la Valeriana.
  • Ponla en el tarro de cristal junto con el agua y el aguardiente.
  • Déjala macerar durante 10 días en un lugar oscuro y agita el preparado todos los días para que se mezclen bien los ingredientes.
  • Pasados los 10 días cuela el resultante pasándolo a otro tarro de cristal y desde ahí lo vas pasando a frasquitos cuentagotas color ámbar para que la luz no estropee la tintura.

Puedes tomar 15 gotas tres veces al día en infusión o zumo.

 

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